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Principi di base di una corretta metodologia d'intervento nell'allenamento della forza nella pallavolo in giovani atleti/e |
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Sabato 17 Ottobre 2009 00:51 |
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 Nella pallavolo l'allenamento della forza è importante, anzi è necessario e opportuno soprattutto nelle fasce giovanili, questo deve precedere l'allenamento tecnico onde evitare che, in assenza di adeguati presupposti fisici (carenza di distretti muscolari) l'apprendimento di un fondamentale avvenga in modo errato...
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L’importanza del “sistema” di ricezione |
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Martedì 13 Ottobre 2009 17:59 |
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 Spesso gli atleti – specialmente quelli più giovani - mi rivolgono domande sulle posizioni da assumere al momento di ricevere la battuta da parte degli avversari.
Il quesito ( come lo si vuol formulare è comunque sostanzialmente lo stesso! ) mi porta a pensare che i giocatori non hanno una corretta visione della ...
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ATTACCO E DIFESA (8/12 anni) - Tecnica, tattica e didattica. |
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Mercoledì 30 Settembre 2009 07:33 |
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 La difesa (8/12 anni) Usare il termine “difesa” con un bambino di 8 anni non è certo la parola migliore per farsi capire e raggiungere l’obiettivo di dare delle basi che solo qualche anno più avanti daranno i risultati utili per ottenere un buon difensore privo di limiti tali che lo costringano ad essere sostituito da un libero. Quindi la cosa migliore è che per primi ci poniamo delle domande noi quali istruttori e ci ...
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Test per l'elevazione - Test di Abalakov |
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Venerdì 16 Ottobre 2009 11:06 |
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Attrezzature necessarie: un metro e del gesso. Salto in alto da fermo: di fianco alla parete, toccare il muro con la punta delle dita sporche di gesso (braccia distese con talloni poggiati a terra). Dopo un movimento di slancio eseguire uno stacco con ... Vai all'area download |
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La psicologia a servizio... della pallavolo |
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Domenica 11 Ottobre 2009 11:45 |
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 Quando si parla di sport, se ne parla generalmente in maniera fisica:esaltando le prestazioni di quell'atleta, la tattica di quell'allenatore, il recupero veloce o lento da eventuali infortuni, nonché decisioni arbitrali dubbie e/o discutibili. Di rado si senteassociare la psicologia allo sport, ma quando questo avviene se ne vedono indubbiamente i risultati...
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Il quesito di Alice - consigli sulla giusta alimentazione |
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Lunedì 21 Settembre 2009 17:49 |
 Domanda
Salve,
sono una ragazza di 26 anni, pallavolista da 20 anni ormai. Sono una schiacciatrice-laterale e gioco nella prima divisione della provincia di Arezzo.
Vorrei consigli sull'alimentazione giusta da tenere, tenendo conto che mi alleno 3-4 volte la settimana, e da novembre con il campionato, arrivo anche a 4-5.
Sono alta 166cm e peso circa 63-64 kg. Ho le gambe muscolose, abbastanza muscolose, perchè non essendo altissima, devo sforzare le gambe per saltare, e quindi mi si sono sviluppate particolarmente.
Mi potrebbe daredei consigli?
Tenga presente che attualmente ci sto attenta, ma non mi privo di nulla, mangio di tutto e moderatamente.
Grazie mille
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Definizione del carico di lavoro:
