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31 esercizi globali per il volley e 9 proposte di sedute d'allenamento |
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Venerdì 13 Novembre 2009 12:29 |
 È questa la nuova edizione del 19 esercizi globali per il volley e 9 proposte di sedute di allenamento, completamente rinnovata nella grafica e nell'allestimento, e che comprende le 10 schede supplementari pubblicate successivamente ad integrazione della prima edizione dello schedario, 3 nuove esercitazioni e le 9 proposte di sedute di allenamento per il settore giovanile, il seniores maschile ed il seniores femminile.
In una nuova veste grafica più efficace, l'autore propone esercitazioni globali in sei contro sei volte a rafforzare i meccanismi di squadra attraverso il miglioramento delle intese fini fra i vari giocatori, attività indispensabile nel periodo agonistico per squadre di medio e alto livello.
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Scritto da Administrator
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Sabato 07 Novembre 2009 18:10 |
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 Il palleggiatore, o "alzatore" quando si trova in prima linea è situato solitamente in zona 2, mentre, quando è in difesa, occupa posto 1. A lui sono indirizzati tutti i palloni (provenienti dalla ricezione o dalla difesa) che dovranno essere smistati agli schiacciatori. Per questo motivo si parla...
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Il palleggiatore: la sua costruzione - didattica,tecnica e tattica |
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Scritto da Administrator
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Mercoledì 04 Novembre 2009 18:40 |
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 1) Per un palleggiatore la tecnica di base deve diventare una parte della sua esistenza come camminare, correre, dormire.
2) La mente del palleggiatore deve essere libera per sviluppare il gioco e quindi non deve essere costretto a pensare all’esecuzione del palleggio.
3) Una buona esecuzione tecnica è fondata su migliaia e migliaia di ripetizioni che devono essere di qualità.
4) L’allenatore deve sempre insistere sul teme “ eseguire ogni palleggio correttamente”.
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Programmazione annuale della preparazione fisica nella pallavolo |
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Giovedì 29 Ottobre 2009 11:56 |
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Questo manuale è stato realizzato con la prospettiva di dare a tutti coloro che si occupano di allenamento e di preparazione atletica nel volley, uno strumento di lavoro di notevole praticità con il quale confrontarsi o dal quale attingere indicazioni utili per la programmazione del lavoro durante la stagione.
Brevi ed efficaci introduzioni teoriche su modelli prestativi, criteri di programmazione annuale e giornaliera, mezzi di allenamento (elastici, Swiss ball, palle mediche), costituiscono il corollario al complesso di schede riportanti sedute di allenamento complete, raccolte in blocchi, che coprono i classici periodi di attività nei quali è suddivisa la stagione: preagonistico, prima fase agonistica, sosta per le festività, seconda fase agonistica. |
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