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Attrezzature necessarie: un metro e del gesso. Salto in alto da fermo: di fianco alla parete, toccare il muro con la punta delle dita sporche di gesso (braccia distese con talloni poggiati a terra). Dopo un movimento di slancio eseguire uno stacco con...

Il primo quesito che deve porsi l’allenatore è l’obiettivo che vuole far raggiungere ai propri atleti. Per raggiungere questo obiettivo deve avere chiare le caratteristiche principali che il proprio atleta dovrebbe possedere in relazione alla disciplina praticata (modello di prestazione) ...

Nello sport sono stati fatti numerosi studi statistici sugli infortuni.Naturalmente ogni tipo di sport ha una sua casistica.Una attività sportiva è composta da gesti e movimenti diversi ,ha regole proprie e può svolgersi in luoghi e climi completamente differenti ...

La pallavolo nell’ambito della classificazione fisiologica delle attività sportive è definita quale attività ad impegno aerobico-anaerobico alternato con impiego di un’elevata percentuale delle masse muscolari corporee e richieste distrettuali di forza elevate ...

L’obiettivo specifico di un programma di preparazione atletica nel settore giovanile (Under 13 e Under 15) è quello di creare un atleta generico, dotato dei gruppi muscolari e articolari necessari a sopportare le sollecitazioni a breve e medio termine che la pratica della pallavolo impone nell’arco di una carriera sportiva ...

La MOBILITÀ ARTICOLARE,detta anche articolarità, articolabilità, flessibilità, estensibilità,ecc., è la capacità che permette di compiere movimenti ampi ed al massimo della escursionefisiologica consentita dalle articolazioni ...

Se l’allenatore conosce i principi di base della fisiologia dell’esercizio e il modo in cui applicarli nell’allenamento, i giocatori non soltanto saranno in forma ma riusciranno anche a giocare tutta la partita con un’elevata efficienza tecnico-tattica ed anche senza essere esposti a infortuni dovuti a fatica ...

Parte integrante della processo di allenamento, la preparazione fisica viene attuata secondo due modalità ...

Comprende le varie forme di esercitazione che si compiono prima di un allenamento o unagara allo scopo di predisporsi alle migliori condizioni di rendimento ...