pallavolotech

La preparazione fisica nel settore giovanile è un argomento molto vasto per le sue diversità sia in termini di obiettivi, di età, di caratteristiche antropometriche e fisiologiche, sia in termini di strutture e di spazi. Partiamo quindi col fare la considerazione che accomuna ogni categoria del settore giovanile...

Nella pallavolo l'allenamento della forza è importante, anzi è necessario e opportuno soprattutto nelle fasce giovanili, questo deve precedere l'allenamento tecnico onde evitare che, in assenza di adeguati presupposti fisici (carenza di distretti muscolari) l'apprendimento di un fondamentale avvenga in modo errato...

L’allenamento giovanile è un processo guidato, di crescita e maturazione fisica e psicologica, attuato attraverso la pratica organizzata di opportune esercitazioni fisiche, tendenti a migliorare lapropria efficienza fisica per realizzare la massima prestazione sportiva, il tutto in un contesto ...

Le capacità motorie da sollecitare maggiormente sono sicuramente la Destrezza e laCoordinazione Generale, seguite dalla Flessibilità e dalla Resistenza Aerobica. Lo strumento principe adatto a questo scopo, a mio avviso, è costituito dai PERCORSI ...

Non vorrei però che tale argomento potesse condurci a dimenticare che l’allenamento dei giovani giocatori non dovrebbe essere incentrato principalmente sul miglioramento della forza fisica! Soprattutto nei primi anni di attività, ad esempio fino ai 14 anni, un pallavolista può raggiungere un alto livello senza effettuare un allenamento fisico particolare ...

A livello di categoria B/1 questo periodo viene a volte trascurato: i giocatori non si sentono dei veri professionisti, magari vengono da realtà meno organizzate e vivono in genere il periodo estivo come uno stacco completo dal campionato. D’altronde al loro ritorno verso la fine di agosto li aspettano un paio di mesetti di preparazione e sarà allora che ritroveranno la forma ottimale: perché dunque dannarsi anche d’estate?

Esistono fondamentalmente due tipi di tecniche di stretching: la tecnica cosiddetta "balistica", che si basa su movimenti energici e scattanti, e la tecnica "statica" che si serve di estensioni lente delle parti del corpo, seguite da periodi in cui la posizione deve essere mantenuta. Gli studi compiuti in materia hanno dimostrato che entrambi i metodi sono efficaci nell'accrescimento dell'elasticità ...

La preparazione atletica deve necessariamente adeguarsi a queste nuove esigenze che richiedono espressioni di velocità, potenza e tecnica in tempi molto brevi. Gli arti inferiori rappresentano il motore di tutti i gesti di questo sport che, come tali, devono realizzare sempre prestazioni elevate, essere efficienti ed in grado di prevenire le possibili anomalie dei vari loro componenti ...