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Il quesito di Kety - Aumentare la fiducia in un gruppo Under 14 |
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Giovedì 29 Ottobre 2009 17:35 |
 Domanda
Buongiorno Maurizio, sono Kety e alleno un gruppo consistente di ragazze (25) under 13 e 14. Attualmente abbiamo iniziato il campionato di Under 14 e mi sto concentrando sull’apprendimento di un nuovo modulo di gioco con queste 14 ragazze. La prima partita di campionato l’ abbiamo vinta ,ma noto molto spesso che sia in allenamento che in partita ci sono dei cali di concentrazione e soprattutto uno scoramento generale che porta quasi tutte le ragazze a non metterci grinta e voglia.
Volevo chiederti come posso aumentare in loro la fiducia nei propri mezzi e la grinta da mettere sempre in ogni partita ed allenamento . Noto troppo spesso che se inserisco nel sestetto un elemento “meno bravo” le altre ragazze hanno atteggiamenti sbagliati , si scoraggiano , iniziano a pensare e anche a dire iun alcuni casi , bhe’ adesso perdiamo , oppure molte volte ancora prima di iniziare la partita dicono , “bhe’ tanto perdiamo “ . Vorrei trovare il modo per renderle sempre agguerrite anche quando incontrano squadre piu’ forti di loro .
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Programmazione annuale della preparazione fisica nella pallavolo |
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Giovedì 29 Ottobre 2009 11:56 |
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 Questo manuale è stato realizzato con la prospettiva di dare a tutti coloro che si occupano di allenamento e di preparazione atletica nel volley, uno strumento di lavoro di notevole praticità con il quale confrontarsi o dal quale attingere indicazioni utili per la programmazione del lavoro durante la stagione.
Brevi ed efficaci introduzioni teoriche su modelli prestativi, criteri di programmazione annuale e giornaliera, mezzi di allenamento (elastici, Swiss ball, palle mediche), costituiscono il corollario al complesso di schede riportanti sedute di allenamento complete, raccolte in blocchi, che coprono i classici periodi di attività nei quali è suddivisa la stagione: preagonistico, prima fase agonistica, sosta per le festività, seconda fase agonistica.
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Il quesito di Stefano - smaltire velocemente i chili di troppo |
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Giovedì 22 Ottobre 2009 17:34 |
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 Domanda:
Caro angelo sono Stefano e sono un pallavolista di 27 anni ho smesso da 2 anni ma quest'anno riprendo in serie C o in serie B2, ancora non firmo.
Il mio problema è che ho messo abbastanza chili che vorrei smaltire in fretta considerando che il 17 ottobre inizia il campionato premetto che son un buon giocatore con una buona tecnica ma ho bisogno di smaltire per saltare ed essere più agile.
Sono alto 1,88mt e peso, purtroppo, 105 chili. Durante la giornata assumo tutti i tipi di pasto e di alimenti, forse il mio vero problema sono le quantità e le modalità di assunzione dei cibi, per il momento mi alleno lunedì seduta di pesi, mertedì e mercoledì solo tecnica, giovedì richiamo con i pesi ed allenamento tecnico, il venerdì per ora ci alleniamo ma ancora per poco, e il sabato si giocherà.
Spero di esserti stato utile con questi dati, cordiali saluti Stefano |
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Il lavoro sui giovani: grandi sforzi per risultati a lungo termine |
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Lunedì 19 Ottobre 2009 18:14 |
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 La preparazione fisica nel settore giovanile è un argomento molto vasto per le sue diversità sia in termini di obiettivi, di età, di caratteristiche antropometriche e fisiologiche, sia in termini di strutture e di spazi. Partiamo quindi col fare la considerazione che accomuna ogni categoria del settore giovanile...
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Mercoledì 28 Ottobre 2009 01:28 |
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 Chiamiamoli giocatori di ala, di banda, d’ asta o più semplicemente schiacciatori.
Rappresentano all’ interno di ogni formazione una parte importante e più il livello si abbassa più la loro presenza è fondamentale. Possiamo non giocare con i centrali, non avere un buon ...
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Il quesito di Tammaro - come perdere peso |
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Giovedì 22 Ottobre 2009 17:28 |
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Domanda: sono un giocatore di pallavolo di serie C, alto 193cm e peso 95kg. faccio 3 allenamenti settimanali di circa 2.30 ore, integrate da sessioni di pesi x prevenire infortuni.
Mangio non eccessivamente pasta 3 volte la settimana e di sera proteine animali e verdure, ma non riesco a buttare giù peso...come mai?? grazie anticipatamente |
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Fisiologia del carico di lavoro: aspetti pratici |
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Sabato 17 Ottobre 2009 01:14 |
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 Definizione del carico di lavoro:
Una sollecitazione in grado di alterare l’equilibrio dell’organismo che non provochi danni alla salute ed in grado di indurre degli adattamenti.
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1) Per un palleggiatore la tecnica di base deve diventare una parte della sua esistenza come camminare, correre, dormire.
